儿童青少年体能训练师（初级指导员）理论题库（示意）

一、单选题（每题：1分）

1.老布什总统曾任命好莱坞影星______为总统体质与运动委员会主席，利用名人效应来宣传体育课的重要性，同时还设立儿童青少年健身积极参与奖。（D）

A.史泰龙

B.李小龙

C.成龙

D,阿诺德·施瓦辛格

2.适当且正确的功能训练能给儿童青少年在运动中带来许多影响，以下说法错误的是（D）

A.提升运动意识

B.增强力量

C.增强自我保护能力

D.运动损伤发生概率增加

3. 从 1984 年以来，我国学生体能指标连续呈下降趋势。其中，_____成为威胁青少年健康最主要问题之一。（D）

A.营养

B.身高

C.近视

D.肥胖

4. 以下哪项最具中国特色的校园身体健康促进活动是（D）

A.体育课

B.校园运动会

C.课间长跑

D.两操（眼保健操和广播体操）

5. 足球、篮球虽然日益火爆，但还缺少（C）

A.真正能把足球、篮球学的好的青少年

B.有较高素养的足球、篮球教练

C.为支撑球类技术的身体素质开展专门的课程

D.专业的运动场地

6. 儿童青少年在运动后晚上拉伸放松是很有必要的，以下哪一项不是拉伸恢复能带来的影响（C）

A.改善关节周围软组织的伸展性以及肌肉的肌张力

B.缓解短期内肌肉延迟性酸痛

C.对青少年心血管功能、血液成份、呼吸功能、免疫功能有很大的改善

D.促进代谢产物的排除，促进机体的超量恢复

7. 在人类动作技能形成与发展中，“动作行为”作为一个伞术语，共包括（C）个层面的理解

A.1

B.2

C.3

D.4

8.在人类动作技能形成与发展中，以下哪项是属于“动作行为”所包含的层面（B）

A. 动作教学

B. 动作发展

C. 动作录像

D. 动作完成

9.在人类动作技能形成与发展中，“动作行为”下的“动作学习”主要通过“练习和（A）”获得

A.经验

B.自我发展

C.交流

D.测评

10.在人类动作技能形成与发展中，“动作行为”下的“动作控制”主要指（D）的控制与协调

A. 教与学

B. 肌肉与骨骼

C. 肌肉与关节

D. 神经与肌肉

11.在人类动作技能形成与发展中，随着年龄增长，“动作行为”的变化、变化过程及影响因素体现了（C）的特性

A. 动作学习

B. 动作控制

C. 动作发展

D. 动作经验

12.根据人类动作技能形成与发展原则，人类动作技能的发展与（B）保持相同的原则

A. 自然环境

B. 生长发育

C. 社会环境

D. 自我认知

13.对于“生长”的概念，下列描述错误的是（C）

A. 细胞增多增大

B. 组织器官大小、长短、重量增加

C. 组织器官功能分化完善

D. 体现在形态上如身高、体重、三围变化

14.对于“发育”的概念，下列描述错误的是（A）

A. 特指青春期身体的变化

B. 组织器官功能分化完善

C. 包括心理、智力、行为和体力的提高

D. 社会学领域常用“成长”

15.关于成熟，下列表述错误的是（D）

A. 发育过程达到比较完备的阶段

B. 形态、生理、心理全面达到成人水平

C. 成熟水平指发育水平与成人水平的百分比

D. 成熟水平越高，说明发育越落后

16.身体各组织器官生长模式不均衡，以下描述不正确一项的是（B）

A. 一般型：身高、体重、肌肉、骨骼等存在两次生长突增

B. 神经系统型：先慢后快，只有一个生长突增期出现在青春期

C. 生殖系统型：先慢后快，只有一个生长突增期出现在青春期

D. 淋巴系统型：先快后回缩，出生后生长迅速，12岁后逐渐萎缩

17.生长发育的连续性和阶段性，以下描述不正确的是（C）

A. 发育过程是长期的、动态的、连续的过程

B. 不同年龄的个体生长发育具有不同特点，形成不同的发育阶段

C. 各生长阶段之间具有明显区分界限

D. 各发育阶段顺序衔接，不能跳跃

18.关于生长轨迹现象和生长关键期，说法错误的是（D）

A. 人体的生长发育受遗传基因控制，在外环境无特殊变化的条件下，个体的发育过程稳定，呈鲜明的轨迹性

B. 儿童遇到疾病、内分泌障碍等不良影响，会出现生长发育迟缓，一旦阻碍因素去除，生长会向原有轨迹靠近和发展

C. 重要器官生长发育关键期受到不良因素干扰，常导致永久性缺陷或功能障碍

D. 儿童错过生长关键期也不用担心影响后期的生长发育，生长关键期都会出现并赶上生长

19.____ 不属于儿童青少年运动能力的发展阶段。（ D ）

A.运动启蒙阶段（6-10岁）

B.运动能力形成阶段（11-14岁）

C.专项化阶段（15-18岁）

D.竞技表现提升阶段（16-22岁）

20.对儿童青少年运动能力发展阶段的体能测试要求表述最为正确的是____。（ C ）

A. 运动启蒙阶段，需要进行全面的基础体能测试和专项体能测试

B. 运动能力形成阶段，需要进行全面的基础体能测试和专项体能测试

C. 专项化阶段，需要进行全面的基础体能测试和专项体能测试

D. 竞技表现提升阶段，需要进行全面的基础体能测试和专项体能测试

21.____不是青少年进行体能测试与评估可以获得的主要益处。（ A ）

A. 了解运动员的心理品质

B. 跟踪近期运动训练的效果

C. 评价青少年的运动天赋

D. 修订运动训练的目标

22.对儿童青少年体能测试与评估中信度与效度的关系，理解不正确的是____。（ D ）

A. 信度低，效度不可能高

B. 信度高，效度未必高

C. 效度低，信度很可能高

D. 效度高，信度未必高

23.对一名16岁的男子游泳运动员进行最大力量测试，____可能会对重测信度产生潜在的负面影响。（ C ）

A. 使用同一测试人员

B. 在一天中同一时间段进行测试

C. 受试者缺乏测试经验

D. 使用同一测试设备

24. ____是导致T形跑测试失败的主要原因。（ B ）

A. 从标志桶A跑到标志桶B

B. 从标志桶B以交叉步跑到标志桶D

C. 触及了标志桶B的底部

D. 从标志桶B以后退跑跑到标志桶A

25.下列对于儿童青少年体能训练的描述哪项是正确的？（B）

A  儿童青少年体能训练要以有经验的教练员为核心

B  儿童青少年不可以直接套用成人的体能训练计划

C  成年人的体能训练原则与方法都不适合儿童青少年

D  儿童青少年体能训练只需要关注基础体能训练

26.下列哪个选项不可以作为儿童青少年运动损伤预测的因素？（C）

A  先前损伤

B  不良的身体姿态

C  较小的力量

D  不对称的活动范围

27.关于体能训练金字塔模型的描述哪项是正确的？（A）

A  儿童青少年体能训练金字塔模型三个层级和成年人是一样的

B  身体功能训练只有运动员才需要，儿童青少年不需要进行

C  儿童青少年体能训练金字塔模型三个层级和成年人不一样

D  儿童青少年只需要进行一般体能训练就可以

28.下列关于身体功能训练进阶的描述哪个选项是正确的？（B）

A  身体功能训练的顺序是稳定性、灵活性、动作模式、功能力量

B  身体功能训练的顺序是灵活性、稳定性、动作模式、功能力量

C  身体功能训练的顺序是稳定性、灵活性、功能力量、动作模式

D  身体功能训练的顺序是灵活性、稳定性、功能力量、动作模式

29.关于灵活性和提高灵活性的意义，下列说法错误的是（D）

A神经肌肉系统允许身体的某个关节或几个关节可以在不受到任何限制、 没有疼痛的情况下进行完整、自由、高效运动的能力

B 本体感觉需要有效的灵活性作为支持

C 提高灵活性有助于创造对称性

D 低温冷疗可以帮助降低组织紧张程度，提高灵活性

30.下列哪个选项最可能不受动作模式异常的影响？（C）

A  动作质量下降

B  动作效率下降

C  动作速度下降

D  损伤风险增加

31.关于基础动作模式，下列说法不正确的是（A）

A. 基础动作模式只包括如深蹲、硬拉等矢状面上的动作

B. 高质量的动作模式需要参与关节良好的灵活性与稳定性。

C. 基础动作模式是组成功能活动的基本动作，基础动作模式提供正确并协调的方法去进行功能活动

D. 基础动作模式是按照一定的时间、空间和次序组合在一起的、具备某种功能的基本动作单元

32.人体通过         ，使得身体温度提高，人体进入工作状态。热身就是以这一简单的物理原理拓展出来的思路。（C）

A. 拉伸运动

B. 耐力运动

C. 运动来做功

D. 力量训练

33.支配肌肉系统的神经系统是          。（A）

A. 运动神经系统

B. 副交感神经系统

C. 迷走神经系统

D. 自主神经系统

34.支配内脏系统的神经系统是           。（B）

A. 交感神经系统

B. 自主神经系统

C. 迷走神经系统

D. 运动神经系统

35.传统热身方法的组成包括低强度的有氧运动、        特定的肌肉和主要关节的复合运动。（B）

A.动态拉伸

B.静态拉伸

C.PNF拉伸

D.主动分离式拉伸

36.传统热身方法的收益包括提高身体和肌肉的温度和增强柔韧性，降低          。（D）

A. 身体代谢产物地堆积

B. 关节的稳定性

C. 肌肉的弹性

D. 肌肉僵硬程度

37.以下动作的主要功能是：          。（B）

A. 增加腰椎活动度

B. 增加胸椎活动度

C. 增加颈椎活动度

D. 增加肩关节活动度

38.下面动作的主要功能是牵拉         。（B）

A. 肩内旋肌群

B. 肩外旋肌群

C. 肩外展肌群

D. 胸大肌

39.下图中哪种肌纤维类型适合从事耐力型项目？（ A ）

A                 B                 C                 D

40.力量产生率是指人体产生最大力量的时间，一般产生最大力量需要多长时间？                                                         （ B ）

A：0.2秒               B：0.4秒

C：0.6秒               D：0.8秒

41.力量产生率决定着专项成绩，以下那种力量产生时间曲线适合跳高项目？（ C ）

                    A                                                        B

                    C                                                        D

42.利用CMJ和SJ纵跳高度衡量力量转化率时，转化率为多少时应该着重强调速度训练（  A  ）

A：8% 

B：13% 

C：15% 

D：17%

43.以下对肌纤维类型的相关描述不正确的一项是？（  D  ）

A：II_b型肌纤维是快肌纤维，特征是收缩速度快、力量大，但缺乏耐力。                              B：I型肌纤维是慢肌纤维，收缩速度慢、力量小，但耐力强。              

C：  IIa型是I型肌纤维和IIb型肌纤维的中间型，是集力量、速度和耐力于一身的肌纤维。                             

D：通过爆发力训练可以显著增加快肌纤维的占比。

44.核心动力性力量是指核心肌群收缩的能力，包括向心收缩和（ C ）

A：等长收缩                    B：等动收缩

C：离心收缩                    D：强制性收缩

45.落地稳定性技术如同汽车的刹车一样重要，以下描述正确的是（B）

A：落地时脊柱弯曲利于缓冲         B：练习难度要循序渐进

C：先从高台阶下落开始练习         D：在做落地练习前不用进行动作评估

46. 最大摄氧量通常用于儿童青少年     的评价。（D）

A、最大力量    B、最大无氧功  C、跳跃能力    D、有氧耐力.

47.青少年的耐力发展高峰期最早会出现在    岁之后。（A）

A、10    B、15    C、20   D、25

48. 下列数字中，最接近于一位14岁健康女性的最大心率的是   。（D）

  A、150次/分钟    B、170次/分钟    C、180次/分钟    D、200次/分钟

49. 在运动初始到达到最大摄氧量强度速度之前，每增加1km/h的速度，每分钟摄氧量会增加  ml/kg？ （B）

A、2.0-2.5    B、3.0-3.5    C、4.0-4.5    D、5.0-5.5

50. 脂肪消耗量最大的运动强度约是最大摄氧量强度的    。（A）

A、50-60%    B、70-80%    C、90-100%    D、100-110%

51.乳酸开始迅速堆积的临界运动强度又称最大乳酸稳态强度，它更接近于最大摄氧量强度的    。(B)

A、40-55%    B、65-80%    C、90-100%    D、100-110%

52. 在超过无氧阈强度的运动中，消耗的主要能量物质是     。(D)

A、脂肪    B、蛋白质    C、钙    D、糖

53.灵活性与稳定性是人体关节最基本的两个功能属性，下列属于灵活性关节的选项是（  C  ）

A.  踝关节、腰椎、颈椎

B.  胸椎、颈椎、肘关节

C.  髋关节、腕关节、胸椎

D.  膝关节、髋关节、腰椎

54.灵活性与稳定性是人体关节最基本的两个功能属性，下列关于灵活性关节的选项不正确的一项是（ B   ）

A.  肩关节、踝关节、腕关节

B.  踝关节、髋关节、腰椎

C.  髋关节、胸椎、腕关节

D.  胸椎、肩关节、腕关节

55.灵活性与稳定性是人体关节最基本的两个功能属性，下列属于稳定性关节的选项是（  A  ）

A.  膝关节、腰椎、肘关节

B.  足部、髋关节、腰椎

C.  膝关节、胸椎、踝关节

D.  腰椎、肘关节、肩关节

56.灵活性与稳定性是人体关节最基本的两个功能属性，下列关于稳定性关节的选项不正确的一项是（ B   ）

A.  腰椎、膝关节、肘关节

B.  髋关节、足部、膝关节

C.  颈椎、腰椎、膝关节

D.  膝关节、颈椎、肘关节

57.依据柔韧素质在运动中的表现形式，柔韧素质可分为（  B  ）

A.  绝对柔韧素质、相对柔韧素质、一般柔韧素质

B.  动态柔韧素质、静态主动柔韧素质、静态被动柔韧素质

C.  一般柔韧素质、绝对柔韧素质、专项柔韧素质

D.  静态主动柔韧素质、专项柔韧素质、相对柔韧素质

58.下列哪些拉伸及软组织松解方式最适合在训练前进行，且能够在不影响速度、力量的前提下，有效提升儿童青少年的柔韧水平（  A  ）

A.  泡沫轴滚压+动态拉伸

B.  筋膜球松解+静态拉伸

C.  静态拉伸+弹振式拉伸

D.  动态拉伸+静态拉伸

59.下列哪种拉伸方式是利用了反牵张反射原理，通过主动收缩被牵拉肌肉来抵消其被拉伸所产生的牵张反射，进而达到拉伸放松目的。（  C  ）

A. 静态拉伸

B. 动态拉伸

C. PNF拉伸

D. AIS拉伸

60.以下关于“营养”的概念说法错误的是（B）

A.营养是指人体可以从食物中获取的、维持身体机能所必需的生物素

B.在实践中，营养是指按照个人兴趣选择食物以满足身体需求

C.作为动词时，营养是指人体摄取食物，经过消化、吸收和代谢，以维持机体生长、发育和各种生理功能的生物学过程

D.营养也可以简单地理解为食物中所含的养分

61.关于运动和营养的关系描述错误的是（C）

A.营养是构成机体组织的物质基础，也是维持运动训练的能量来源

B.运动可以提升儿童身体素质，而营养是提高运动表现和训练效果的重要保障

C.运动和营养可以相互独立，营养摄入满足日常基本活动即可

D.没有合理营养补充的运动训练是低效的训练

62.以下不属于食物中六大类营养素的是（D）

A.碳水化合物、脂肪

B.蛋白质、水

C.维生素、矿物质

D.有机盐、ATP

63.儿童青少年生命活动或体能训练过程中能够提供能量的能源物质是（B）

A．水、无机盐和维生素

B．糖、脂肪和蛋白质

C．糖、无机盐和维生素

D．糖、脂肪和维生素

64._______是人体最重要的供能物质，能在有氧和无氧条件下参与ATP合成 （D）

A．无机盐

B．维生素

C．脂肪

D．糖

65.以下关于碳水化合物（糖）生理功能的说法错误的是（C）

A.碳水化合物主要生理功能之一是供能，并且是无氧供能的基本燃料

B.碳水化合物参与构成机体组织及重要生命物质，如DNA、RNA等

C.碳水化合物是合成肌纤维主要原料，在增肌过程中发挥主要作用

D.充足的碳水化合物摄入可以减少蛋白质在供能中的消耗

66.人体内碳水化合物的主要储存形式包括______、_______、______，其中能穿过血脑屏障为神经系统提供能量的是_______（B）

A.肌糖原、血糖、糖蛋白；肝糖原

B.肌糖原、肝糖原、血糖；血糖

C.肌糖原、肝糖原、游离糖；游离糖

D.肌糖原、糖醇、肝糖原；肌糖原

67. 为了发展儿童青少年身体的灵敏性和协调性，以下哪一项游戏最不适合？（C）

A. 跳皮筋

B. 老鹰抓小鸡

C. 翻花绳

D. 丢沙包

68. 提高儿童青少年上肢力量和鞭打动作能力最有效果的游戏是    ？（C）

A. 翻花绳

B. 滚铁环

C. 抽陀螺

D. 打弹弓

69. 以下哪一项是儿童青少年无法通过跳山羊游戏可以获得的好处？（D）

A. 跑跳等粗大动作能力

B. 下肢爆发力

C. 落地的平衡能力

D. 眼脚的协调性

70. 为了增强儿童青少年的身体对抗性，以下哪一项游戏最为适合？（A）

A. 骑马打仗

B. 跳山羊

C. 跳皮筋

D. 跳房子

71. “游戏是一切幼子（动物的和人的）生活和能力跳跃需要而产生的有意识的模拟活动”是以下哪位学者说的？（B）

A. 亚里士多德

B. 柏拉图

C. 弗洛伊德

D. 赫伊津哈

72. 以下哪一句关于游戏的论述是古希腊思想家亚里士多德说的？（A）

A. 游戏是劳作后的休息和消遣，本身不带有任何目的性的一种行为活动。

B. 游戏是一切幼子（动物的和人的）生活和能力跳跃需要而产生的有意识的模拟活动

C. 游戏是被压抑欲望的一种替代行为

D. 游戏是文化中的固有成分，游戏所代表的竞赛精神和休闲精神，促进了社会发展

73. “游戏不是没有目的的活动，游戏并非与实际生活没有关联。游戏是为了将来面临生活的一种准备活动”是哪一派理论学说？（C）

A. 本能说

B. 剩余能量说

C. 练习说

D. 文化起源说

74.关于儿童青少年体能训练课的设计正确的是（D）

A. 有周期性规划的

B. 有趣味有效果的

C. 符合中国儿童青少年体质发展的

D. 以上说法都正确

75.儿童青少年青春前期男女生训练应有差异的是（D）

A. 力量训练

B. 速度训练

C. 组织形式

D. 以上都是

76.以下最适合作为儿童青少年体能课周期性训练参考模型的是（C）

A. NASM- OPT模型

B. 动作模式→基本运动技能→基本动作技能→专业运动技能

C. YPD

D. 以上的都是

77.下列关于基础运动技能（FMS）说法错误的是（C）

A. FMS发展至关重要，确保在安全和有趣的环境中掌握正确的动作模式

B. 青少年进入青春期后在完善FMS的同时可以更多地介入SSS

C. FMS应被列入体能训练计划中，但仅针对6岁以上儿童

D. FMS被视为建立专项运动的动作模式，并专注于发展青少年身体素质从早期儿童的粗大动作技能开始

78.以下不属于儿童青少年体能课中基本动作技能的是（A）

A. 身体素质

B. 身体平衡

C. 物体操作

D. 身体移动

79.为6-12岁儿童青少年设计什么训练内容作为重点最为适合（A）

A. 动作模式

B. 肌肉力量

C. 爆发力

D. 耐力

80.通常为儿童青少年设计训练频次都各有不同，面对大众客户1周几次最合适（A）

A. 1周1次

B. 1周2次

C. 1周3次

D. 1周4次

81.学生在训练之前通常进行多长时间的准备活动为最佳？（B）

A.3-5分钟

B.8-15分钟 

C.20-30分钟

D.30分钟以上

82.以下哪一项不适合用于50米跑准备活动的专项准备？（B）

A. 反应起跑训练2组

B. 慢跑适应心肺功能3-5分钟

C. 起跑10米冲刺训练1-2组

D. 30米、50米加速训练1组

83.以下哪一项不是在起跑训练阶段应该注意的要点（C）

A.前腿迅速蹬地

B.保持低重心 

C.迅速抬起躯干

D.加大摆臂幅度

84.以下哪一项最不适合提高50米跑的动作速度训练内容（C）

A.快速高抬腿训练

B.快速扶墙换腿训练 

C.手眼协调训练

D.快速后蹬跑训练

85.在跳绳训练中，以下哪一项训练方法最适合提高初学者的跳跃能力（D）

A.抱膝跳

B.交换跳

C.单脚跳

D.微屈膝脚踝跳

86.关于跳绳摇绳的技术，下列说法错误的是（B）

A. 跳绳的长度以跳起来绳子刚刚打到地面为宜

B. 双臂与身体保持一定距离，利用整个手臂小幅度旋转摇绳

C. 不要憋气，均匀呼吸，呼吸速度与跳绳速度相同

D. 注意手脚协调，学会用前脚掌落地

87.为了提高学生的跑动能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展频率的训练是(D)

A .深蹲

B .单足跳

C .弓箭步走

D .高抬腿跑

88.青少年体育培训机构属于以下哪种“生意”模式？（B）

A、 高门槛、难复制的专家生意

B、 低门槛、可复制的规模生意

C、 高门槛、可复制的伟大生意

D、 低门槛、难复制的糊口生意

89.关于好未来创始人张邦鑫谈及的“众生畏果，菩萨畏因”，意思是凡夫不在乎种下什么因,遭受果报时才知道畏惧﹔如果是圣贤菩萨,他不在意结果如何,而是顾忌种下的因。其中的“因”放在儿童青少年体能培训行业指的是？（C）

A、 雄厚的资本投入；

B、 规模化的发展战略；

C、 完善的师资供应链体系；

D、 强大的内部管理体系。

90.儿童青少年体能机构属于教育行业，为什么教育行业机构要追求“可复制的服务”，哪种是最准确的理解？（A）

A、 降低边际成本，做服务到做产品，产品的关键就是标准化；

B、 个性化“因材施教”，做最好的教育；

C、 能够提升服务质量，提升客户满意度；

D、 可以无限度的“稀释”老师，不断降低成本。

91.馄饨店、水果铺、咖啡连锁店和体能培训机构连锁店，在商业模式的利润模型上共同点和不同点是什么？（C）

A、 共同点是追求坪效，不同点是前者卖产品，后者卖服务；

B、 共同点是都是线下门店，不同点是目标客户群体不同；

C、 共同点是追求坪效，不同点是后者追求人均创造毛利更高，即人效；

D、 共同点是都是线下门店，不同点是前者卖产品，后者卖服务；

92.在经营儿童青少年体能机构时，招聘人才需要兼顾考虑？（图片题）（D）

A、 冰山上：形象好、能说会道；冰山下：主动性强，价值观正；

B、 冰山上：相关工作经验；冰山下：人脉资源丰富；

C、 冰山上：业务能力强；冰山下：人脉资源丰富；

D、 冰山上：业务能力强；冰山下：态度好、人品正、职业素养好；

93.教研组是儿童青少年体能机构的重要组成部分，以下关于教研组的主要任务哪种说法是准确的？（D）

A、 研发课件、教案流程标准化

B、 将教学步骤教给老师，做到师资标准化

C、 评估教学结果，生成反馈，优化教学环节，形成闭环

D、 以上三点皆是

94.在经营儿童青少年体能机构时，对于机构经营数据分析需要围绕核心业务和分析目的展开，其中重中之重是？（A）

A、 找到关键数据指标

B、 原始数据准确无误

C、 数据分析过程完整

D、 数据分析结果准确

95. 教练员要根据运动员特点和项目竞技需要，从而设计其发展方向，这时的教练员充当的角色是（  ）。（B）

A.指导员

B.设计员  

C.管理者

D.教师

96. 如果把教练员比作“外交家”，需要同新闻媒体、观众和外界保持良好的接触，妥善处理来自新闻媒体.观众和外界的压力，这体现了教练员应该具备的哪项基本素养。（D）

A.时间付出

B.运动经历 

C.了解项目

D.人际沟通

97. 教练员只有和运动员建立良好的关系，以（ ）身份对队员提出建议、给予帮助、传授自己经验，才能更好的把握运动员的所思所想，更好地执教。（A）

A.朋友

B.长者

C.教师

D.专家

98. 如果把教练员比作“科研人员”，不断地对自己和他人、对己队和他队的训练和比赛进行分析、评估并做出结论，这体现了教练员应该具备的哪项基本素养。（D）

A.数据分析

B.了解项目

C.理论为王

D.时间付出

99. 身为青少年教练员，应该像关心如何使运动员成绩最优化一样的关心运动员的（ ）。（D）

A.体能素质

B.心理素质

C.日常生活

D.身心发展

100. 教练员不仅需要精通本项目的技战术、技能，而且要懂得如何把这些技能（ ）。（B）

A.本门使用，禁止外传

B.传授给运动员

C.延用始终

D.转化为金牌

101. 运动队就像一个大家庭，在这个大家庭中，运动队扮演着“老子”的角色，那么扮演“儿子”角色的是（ ）。（B）

A. 运动员、领队

B. 教练员、运动员

C. 领队、管理人员

D. 管理人员、教练员

102.运动技能是由一个或多个身体部位执行的一种习得性的、目标导向的、自主性的运动或行为，它的发展来自以下何种条件的影响？（D）

A.个体约束

B.环境约束

C.任务约束

D.以上三种约束的共同作用

103.“动作能力”和“运动技能”二者相互区别，以下对哪个选项是对“能力”与“技能”错误的表述？（D）

A.通常认为某项动作技能的外在表现受到个体内在多种能力的影响

B.技能是个体在特定场景下执行相应运动任务时，学习、应用、精细化并改变各类动作模式的外在表达

C.经验、教育、训练与生物学过程之间交互作用的结果决定了技能掌握的程度和速率

D.通常将“能力”作为“技能”的可见性外部因素，表现为“显现行为”水平

104. “动作能力”和“运动技能”二者相互区别，以下哪个选项是对 “动作”与“运动”正确的表述？（A）

A.动作发展是在一定的时空范围中，肢体、肌肉、骨骼、关节协同活动的模式

B.人体任何部位可观察到的姿势（位置）变化无法进行分析和解释

C.新生儿反射时期的自发动作和刻板动作到形成基本动作、专项动作，再到后来的动作技能的熟练是自然而然就形成的

D.我们用动作感知着我们周围的环境和世界，但是个体的成长与发展可以脱离同环境的互动。

105.关于神经肌肉系统的整合方面，以下描述正确的是？（C）

A.运动是一种自发活动，运动神经系统与感觉神经系统可以独立运转

B.外周神经系统负责处理来自环境中的各种信息，并指挥身体的其他部分做出反应。

C.运动是打开神经肌肉通路的“开关”，高度专门化训练或较少动用的运动模式将被“清除”或“关闭”。

D.通常认为就神经元总数而言，尽管中枢神经系统在出生时即并未完全形成，但周围神经系统以及脑内的互连已经形成。

106.在大脑的皮层分区中，负责躯体运动功能、语言以及高级思维的部位是以下哪个选项？（D）

A.顶叶

B.颞叶

C.枕叶

D.额叶

107.在大脑的皮层分区中，负责躯体感觉功能和语言的部位是以下哪个选项？（A）

A.顶叶

B.颞叶

C.枕叶

D.额叶

108. 在神经控制系统中，以下哪个结构的功能是协助执行运动神经计划的“现场监督员”？（D）

A.基底神经节

B.小脑和运动皮层

C.肌肉和感觉感受器

D.脑干和脊髓

109.平衡是人体所处的一种    ，以及不论处于何种位置、运动，或受到外力作用时，能够自动调整并维持姿势的能力。（A）

A.稳定状态

B.固定状态  

C.稳固状态

D.固态状态

110.当人体偏离稳定的支持面时，能立即通过主动或反射性的活动，使    返回到稳定的支持面内。（C） 

A.中心垂线

B.重心

C.重心垂线

D.中心

111.    是稳定动作技能的组成部分。（C）

A.动作

B.力量

C.平衡

D.技能

112.平衡能力是学习复杂动作技能的基础，发展平衡的敏感期是    。（C）

A.任何时期

B.青少年时期

C.儿童时期

D.成年时期

113.平衡能力是学习复杂动作技能的基础，针对儿童青少年，应在   岁着重建立平衡（姿势控制）。（D）

A.6-10

B.8-12

C.12-16

D.8-10

114.身体受到外力干扰，破坏平衡状态，人体作出保护性调整反应以维持或建立新的平衡，其中，保护性伸展反应属于    。（C）

A.动态平衡

B.静态平衡

C.反应性平衡

D.保护性调整反应

115.     主要提供头部相对环境的物体位置的变化，以及头部相对于环境的定位的信息。（A）

A.视觉感受器

B.眼睛

C.前庭感受器

D.压觉感受器

116.以下分类中哪一项不属于儿童青少年体能训练中的速度素质？（D）

A. 反应速度

B. 动作速度

C. 位移速度

D. 记忆速度

117.下列关于儿童青少年敏感期训练表述正确的是？（C）

A. 力量训练应越早越好

B. 应尽早开展专项训练

C. 根据年龄有针对性开展，注重基本动作学习，广泛参与运动

D. 速度训练应在青春期后发展

118. 速度训练中固化正确的动作模式十分重要，下列关于儿童青少年速度训练的表述错误的是（B）

A. 适当开展对墙的蹬摆练习

B. 正确的动作模式完全取决于专项需要

C. 训练场地应尽量避免硬度过高的地面，减轻对关节的冲击

D. 适当开展单膝跪地摆臂练习

119.青少年生长发育过程中，各种形态、机能的发展是不均衡、渐进的，可将其称为（A）

A. 运动素质发展敏感期

B. 形态发展差异期

C. 机能发展特殊期

D. 运动能力发展调整期

120. 下列关于不同年龄儿童青少年速度训练表述正确的是（B）

A. 速度训练应在青春期后集中进行

B.  6-9岁为速度训练第一敏感期，应注重步频、神经系统训练

C.  16-18岁为速度训练第二敏感期，应注重最高跑速的发展

D. 速度训练应在15岁时集中进行

121.下列不属于儿童青少年反应速度训练的是（C）

A. 视-动反应训练

B. 听-动反应训练

C. 5-0-5折返跑

D. 接反弹网球训练

122.跑的基础技术练习对儿童青少年的训练来说十分重要，下列不属于该范畴的是（D）

A. 站姿对墙手支撑提膝蹬地

B. 坐姿摆臂

C. 高抬腿跑

D. 六边形跳

123.儿童时期运动器官的特点，表现为肌肉组织的增长_____骨骼系统，肌肉重量占体重的百分率_______。(D)

A 早于 比较高

B 早于 比较低

C 落后于 比较高

D 落后于 比较低

124. 长时间的静态牵拉会使肌肉过于松弛，组织温度降低、血液循环受阻，导致肌肉力量下降，还会使中枢神经的兴奋性下降，神经冲动传导速度减慢，从而影响运动表现力。因此，静态牵拉应安排在_____(C)

A 热身和动态牵拉之后

B 运动训练过程之中

C 运动训练结束之后

D 任意时间

125. 排球、羽毛球、游泳、网球等上肢过顶类项目最容易出现以下哪种损伤。(A)

A 肩袖损伤

B 肩关节脱位

C 肱骨大结节撕脱骨折

D 肩锁关节损伤

126. 前交叉韧带（anterior cruciate ligament，ACL）位于膝关节的关节囊内，为连接股骨与胫骨之间的强韧韧带。前交叉韧带起于胫骨髁间前窝，斜向后外上方，止于股骨外侧髁的内侧面。其主要作用为_____(B)

A 限制胫骨后移

B 限制胫骨前移

C 限制胫骨内翻

D 限制胫骨外翻

127. 儿童青少年在运动后应及时进行拉伸，以下静态拉伸动作主要为_____的拉伸。(B)

A 胫骨前肌

B 臀中肌

C 腘绳肌

D 股四头肌

128. _____简称PNF技术，多项研究证明其改进柔韧性效果较好。(C)

A 静态牵拉

B 动态牵拉

C 本体感觉神经肌肉易化技术

D 振荡牵拉

129. _____指的是通过快速的肢体摆动，将肌肉的活动范围拉伸至最大的牵拉练习，也称为摆动牵拉。(D)

A 静态牵拉

B 动态牵拉

C 本体感觉神经肌肉易化技术

D 振荡牵拉

130.运动损伤是指在参加运动或锻炼时发生的（A）

A. 组织损伤

B. 细胞损伤

C. 系统损伤

D. 器官损伤

131.儿童青少年急性运动损伤发生率最高的部位是（A）

A. 下肢

B. 上肢

C. 脊柱

D. 颈部

132.儿童青少年的韧带通常会在（A）的连接处撕裂

A. 韧带与骨

B. 韧带与韧带

C. 韧带与半月板

D. 韧带与关节

133.儿童青少年常见的肩部损伤主要有______与______。（D）

A. 肩袖损伤；肩周炎

B. 肩袖损伤；肱二头肌长头肌腱炎

C. 肩峰撞击综合症；肩周炎

D. 肩峰撞击综合症；肩袖损伤

134.肩峰撞击综合症是由于肩关节结构性或解剖学结构异常导致肩峰下方空间狭窄，从而在进行______时肩袖和滑囊会受到挤压或碰撞，从而产生疼痛。（A）

A. 过顶动作

B. 后伸动作

C. 抛球动作

D. 对掌动作

135.右图箭头是哪块肌肉（B）

A. 肩胛提肌

B. 肩胛下肌

C. 小圆肌

D. 大圆肌

136.肩袖损伤最易累及的部位是（B）

A. 冈下肌肌腱

B. 冈上肌肌腱

C. 肱二头肌肌腱

D. 肱三头肌肌腱

137.在广泛兴趣的基础上，对某一项体育运动（如足球运动）或体育运动的某一方面（如运动心理）有特别浓厚而稳定的兴趣是 (A)

A.中心兴趣

B.核心兴趣

C.重点兴趣

D.唯一兴趣

138.推动学生参与运动学习与身体锻炼的内部心理动因是 (A)

A.运动动机

B.体育习惯

C.运动能力

D.体育态度

139.进行体育活动的愿望达到一定水平，推动学生采取行动，投入到体育活动之中。这是运动动机对学生体育学习和身体锻炼行为所发挥的    功能。(A)

A.发动

B.选择

C.强化

D.维持

140. 运动兴趣的    直接影响到运动兴趣的性质。(C)

A广泛性

B有效性

C倾向性

D稳定性

141.足球队员的各色服装吸引了青少年，他们这种表现出对于图中运动用品的兴趣属于哪种兴趣?（A）

A物质兴趣

B直接兴趣

C中心兴趣

D重点兴趣

142.由学生自身之外的诱因转化而来的动机，如图中因竞争获胜的奖励、荣誉，而参加体育活动的动机，为    。(B)

A.内部动机

B.外部动机

C.生物性动机

D.社会性动机

143. 下图中某大学正在开展趣味运动会，为了在体育活动中与同伴接近、交往，得到认同、发展友谊，满足个体的社会性需要，这种参加体育活动的动机属于______。 ( D )

A.内部动机

B.外部动机

C.生物性动机

D.社会性动机

144.青春期之前，男孩女孩进行力量训练促进力量增长最主要的因素是：（A）

A. 神经系统适应

B. 肌纤维肥大

C. 合成代谢激素

D. 肌纤维数量

145. 进入青春期，男孩女孩进行力量训练促进力量增长最主要的因素是：（C）

A. 神经控制

B. 肌纤维肥大

C. 合成代谢激素

D. 肌纤维数量

146. 青春期之前的力量训练方法主要为：（A）

A. 自重

B. 实心球

C. 自由重量

D. 器械

147. 青春期早期（11-14岁）儿童青少年的力量训练方法主要为：（B）

A. 非正式循环训练

B. 循环训练

C. 增强式训练

D. 最大力量训练

148. 青春期后期（15-18岁）儿童青少年的力量训练量为：（C）

A. 低

B. 低到中等

C. 中等-中高

D. 中高-最高

149.青春期之前（6-10岁）儿童青少年的力量训练量为：（A）

A. 低

B. 低到中等

C. 中等-中高

D. 中高-最高

150.青春期早期（11-14岁）儿童青少年的力量训练量为：（B）

A. 低

B. 低到中等

C. 中等-中高

D. 中高-最高

二、多选题（每题：2分）

1. 关于儿童青少年的练习方式是否和成人完全一样？下列描述正确的是（ABCD）

A. 对于人体动作来说，对于已具备自由行走能力的儿童或青少年，其可以完成的大多数练习，比如下蹲、比跳跃、跑步等等，基本动作模式和成年人是完全一样的。

B. 不论普通人还是运动员，儿童还是老年人，其动作模式和动作方式的本质始终都一样。

C. 儿童的动作更强调基本运动素养、正确的动作姿势对强化动作自动化程度，同时，儿童青少年的负荷和强度的要求要远小于成年人

D. 儿童体能训练更多强调建立起良好的的 Movement literacy，也就是我们所说的“运动素养”，包括基本的跑、跳、踢、蹬、挥、击、劈、扔、投、接等能力。

2. 对当前儿童青少年体能训练具有推动的作用的因素有哪些？（ABCD）

A.主体：来自家庭和学校对孩子体能提升的本质需求

B.政策：国家层面的健康计划和教育升学政策的改革

C.市场：学校完成不了的事市场来补缺，大量儿童体能机构的兴起

D.专业：国外理念的引入，国内儿童青少年体能训练专业人员水平的提升

3. 儿童和青少年是否能进行力量训练？下面说法正确的是（BCD）

A. 近二十年来，国外多所权威机构纷纷发表了有关儿童青少年的健身指导文章，但并不推荐儿童青少年开展力量训练

B. 对于年龄较小的儿童是否可以进行力量练习，国外最新研究认为，幼儿园到六年级的儿童不应执行最大负重练习，然而，哪怕年龄小到2岁的儿童，都是可以进行阻力练习来增强儿童的骨骼发育

C.国外的长期研究和实践已证明，科学的力量训练是促进儿童青少年体质健康和运动能力增强的有效方法，有监督、有计划、科学合理的力量训练其实是一种特别安全有效的训练方式，对孩子肌肉生长发育有诸多益处

D. 在日常体育课教学中，合理安排力量训练环节可以逐步提高学生的身体素质和运动能力。但是，要注意选用适合学生力量素质发展的练习方法，针对不同年龄孩子的生长发育制订了不同的个性化训练计划，引导儿童青少年科学系统、安全高效地进行力量训练。

4.在人类动作技能形成与发展中，对于“动作行为”的理解包括以下哪几个层次（ABD）

A.动作学习

B.动作控制

C.经验积累

D.动作发展

5.在人类动作技能形成与发展中，人类动作形成和发展原则包括（ABCD）

A.从头到尾

B.由近及远

C.动作整合

D.动作分化

6.在人类动作技能形成与发展中，影响动作技能发挥的主要因素有（ABCD）

A.环境感知

B.预设规划

C.神经肌肉

D.动作执行

7.对“生长”和“发育”理解正确的选项是（ABC）

A. 生长和发育是身体和心理两方面的统一

B. 生长是发育的前提，发育是生长的结果

C. 生长和发育密不可分，所以常将生长发育一起表述

D. 生长和发育互相伴随，所以两者可以互相代替使用

8.研究生长发育，可以帮助我们（ABD）

A. 用生长发育指标评价个体健康

B. 认识人类生物学现象

C. 用个体的生长发育水平反映社会发展

D. 制定卫生、营养、体质评价等系列标准和政策

9. 以下属于生长发育一般规律的有（ABCD）

A. 生长发育是由量变到质变的复杂过程

B. 生长发育的连续性和阶段性

C. 生长发育的不均衡性

D. 生长发育受遗传和环境影响，体现个体差异性

10.儿童青少年运动员的体能测试与评估的目的是____。（ ABCD ）

A. 预测未来的运动能力

B. 分配和控制运动量

C. 对运动能力进行长期跟踪

D. 评价整个训练方案或单次训练的有效性

11.在进行青少年运动员体能测试与评估时，应考虑____  。（ ABCD ）

A. 运动专项的能量代谢特点

B. 运动专项的动作模式特征

C. 运动员的训练经验和水平

D. 体能测试时的温度、湿度等环境因素

12.在进行青少年运动员体能测试与评估前，应考虑____。（ ABCD ）

A. 场地设施：场地标准、设施可用且安全

B. 测试与评估的时间、间歇、顺序等安排要合理

C. 受测运动员：熟悉测试过程和内容，做好测试心理和生理准备

D. 测试工作人员：进行统一标准的测试培训

13.下列哪些选项是体能训练的主要目标？（ABD）

A  防止运动损伤      

B  提高竞技能力  

C  改进专项技术       

D  强化心理品质

14.下列哪些选项是“身体功能训练”中的主要内容？（ABCD）

A  呼吸

B  身体姿态

C  灵活性

D  基础动作模式

15.如果支柱缺乏稳定性和灵活性，则可能会导致            ，最终会产生运动损伤。（ABCD）

A. 脊柱损伤

B. 能量泄漏

C. 动作效率低下

D. 脊柱变形          

16.以下动作主要功能是牵拉         。（AB）

A. 股四头肌  

B. 髂腰肌

C. 腘绳肌

D. 胸小肌

17.快速伸缩复合训练的益处有哪些？（ ABCD ）

A：改善动作模式       B：提高力量和速度

C：提升发力速率       D：提升反应力量

18.哪些因素影响反应力指数的大小？（ AC ）

A：起跳高度       B：跑动速度

C：触地时间       D：有氧耐力

19.动作经济性是影响全身耐力的重要决定因素。以下属于对动作经济性产生影响的指标的是（ABCD）

A、体重   B、体脂率   C、肌肉力量   D、协调性

20.有氧代谢能力受身体对氧气和二氧化碳运输能力的影响，以下哪几项是决定身体对氧气和二氧化碳运输能力的因素（ABC）

A、肺换气能力   B、血液循环能力   C、携氧能力   D、糖储备

21.下列对儿童柔韧素质发展敏感期（女生6-10/男生6-12）阶段骨骼、关节发育特点描述正确的是（ ABD   ）

A.  身体发育速度相对平缓，长骨的生长速度比肌肉的生长速度快

B.  关节囊较薄，关节内外的韧带薄而松弛，灵活性与柔韧性较好

C.  关节软骨面较厚，关节稳定性较好

D.  儿童的骨骼石灰质仍较少，胶质较多，富有弹性，骨骼容易变形、脱臼，但不易骨折

22.“先天性韧带松弛”可能是导致儿童青少年在激烈运动中损伤发生率升高的一种潜在因素。在观察或判断儿童青少年是否有可能存在“先天性韧带松弛”这一情况时，下列哪些现象应引起教练员的注意（   ACD ）

A.  大拇指被动按压时能够触碰到前臂

B.  小手指被动伸展超过60°

C.  膝关节、肘关节被动过度伸展超过10°

D.  站立位体前屈双手可以触碰到地板

23.关于营养对于儿童青少年的重要性，以下说法正确的是（ABCD）

A.提供充足的营养元素保证儿童青少年正常生长发育

B.满足每日身体活动的能量需求

C.促进智力和心理的发展

D.保证青春期的正常启动和发展

24.在计算人体一天的能量需求时，需主要考虑（ABD）

A. 基础代谢

B. 体力活动

C. 脑力活动时长（如学习等）

D. 食物特殊动力作用

25. 以下哪些游戏属于古代游戏？（ABC）

A. 蹴鞠

B. 击鞠

C. 投壶

D. 跳皮筋

26. 以下哪些游戏可以发展儿童青少年的手眼协调能力？（AD）

A. 翻花绳

B. 骑马打仗

C. 撞拐子

D. 丢沙包

27.导致儿童青少年没有系统的训练和合适的教学组织手段的原因有可能是（ABCD）

A. 早期专项化

B. 没有行业标准

C. 关于儿童青少年体能训练研究太少     

D. 作为父母缺乏儿童体能教育理念

28.YPD理论模型中男女训练有别的原因是（ABC）

A. 身高发育高峰期不同

B. 体重发育高峰期不同

C. 身体发育敏感期不同

D. 身体素质不同

29.中小学生“体质危机”体现在哪些方面？（ABCD）

A .超重或肥胖

B .力量差

C .速度慢

D .耐力差

30.下列哪些原因导致我国中小学生体质下降？（BCD）

A .中小学学生都不愿意参加体育锻炼。

B .学校片面追求升学率，造成学生课业负担过重，体育活动时间过少。

C .手机、电脑等电子产品的普及，占用了学生们大量的业余时间以及体育锻炼的时间。

D .学生们的生活、饮食等条件逐渐改善，营养过剩成为了普遍现象，出现了严重的超重和肥胖问题。

31.在经营儿童青少年体能机构时，根据生意模型，哪些关键参数会决定你是否能够“跑赢”竞争对手？（ABCD）

A、 流量

B、 转化率

C、 客单价

D、 复购率

32.在经营儿童青少年体能机构时，人才培养是必不可少的，请问以下哪几项属于人才培养周期的组成部分？（ABCD）

A、 识人用人（人才盘点）

B、 人才招聘

C、 绩效分流

D、 人才培养

33.在新发展阶段，要求教练员培养的运动员（ ），成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。（ABC）

A. 既争金夺银，又健康成长的职业道德

B. 既运动训练，又文化学习的组织纪律性

C. 既提高技能，又增进素质的敬业奉献精神

D. 既能当运动员，又能当教练员的能力

34. 教练员的专业素养是（ ）的统一，而不仅仅是专业对口那么简单。（ABCD）

A. 专业知识

B. 专业能力

C. 专业作风

D. 专业精神

35.身为儿童青少年体能指导人员，在为一名12岁的普通青少年设计一般运动技能发展练习时，可以改变以下哪些选项的变量？（ABCD）

A.改变活动度

B.改变运动角度/方向/速度

C.改变支撑面的稳定性

D.改变阻力施加方式

36. 关于术语“动作能力”中的“动作”描述正确的有？（ABC）

A.在一定的时空范围中，肢体、肌肉、骨骼、关节协同活动的模式

B.人类用动作感知周围的环境和世界，在与环境的不断交互作用中成长和发展

C.动作是我们认识世界的最初方式

D.人体任何部位可观察到的姿势（位置）变化

37.下列对躯体感觉系统描述正确的是    。（ABCD）

A.包括触觉感受器、压觉感受器、本体感受器

B.能够感觉身体的位置

C.能够感觉身体各个部位的相对位置

D.能够感觉身体各肢体的相对运动

38.在平衡生理学机制的躯体感觉系统中，皮肤感觉输入能够感知什么信息？（AB）

A.体重的分布情况

B.身体重心位置

C.温度

D.疼痛

39.儿童青少年的生理特征决定了体能训练的设计应重点考虑哪些方面？下列描述正确的是（ABC）

A. 肌肉收缩能力弱，耐力差，应避免持续高强度训练。

B. 血液、心脏、呼吸系统尚未达到成年人水平，应减少静力性、憋气练习

C. 神经系统兴奋-抑制发展不均衡，训练应生动有趣、避免单调。

D. 多采用复杂、抽象语言，发展理解能力

40.位移速度的影响因素包括哪些？（ABCD）

A. 人体各器官系统的准备状态

B. 肌肉之间的协调性

C. 下肢的长度和肌肉弹性与柔韧性

D. 运动技能的巩固程度

41.肌肉牵拉技术包括_______（ABCD）

A 静态牵拉

B 动态牵拉

C 本体感觉神经肌肉易化技术

D 振荡牵拉

42．运动护具的设计结合了生物力学和人体运动科学的知识原理，能够_______（ABCD）

A 矫正错误姿势

B 减少关节活动

C 分散过度压力

D 避免再次伤害

43.当儿童青少年不小心发生运动损伤时，以下有可能导致运动损伤的原因有（ABCD）

A 自我保护意识不足

B 准备活动进行不充分　

C 技术失误

D 动作模式错误

44. 儿童青少年常见的下肢损伤包括？（ABCD）

A 前交叉韧带损伤 

B 踝关节损伤 

C 髌腱炎 

D 胫腓骨疲劳性骨膜炎

45.体育活动的竞赛特点包括（ABCD）

A 恰当地激发学生竞赛时的活动动机和情绪的兴奋水平

B 更好地掌握和调整学生的心理负荷

C 有利于改进体育课堂和课外体育活动的方法

D 有效地帮助学生达到最佳的竞技状态

46.体育教学活动的特殊性包括（ABC）

A体育教师心理上的紧张

B对体育教师的生理负荷要求高

C体育教师受到各种特殊条件限制，要求他们具备特殊的心理素养

D 学生处于动态，不太需要教师管理

47. 儿童青少年力量训练计划制定的依据有：(ABCD)

A. 训练年限

B. 动作技能水平

C. 现有力量水平

D. 年龄

48. 儿童青少年力量训练的重点：(ABCD)

A. 发展不同力量训练动作的技能水平

B. 发展不同力量训练动作的熟练程度

C. 确保训练的安全

D. 符合青少年需求和能力

49. 青春期力量训练可以通过哪些方式进阶：(ABCD)

A. 增加训练课的时间

B. 增加每周训练次数

C. 增加练习种类和内容

D. 增加每组练习的重复次数

50. 属于青春期生长发育特点的是：（ABC）

A. 基于年龄、性别和任务的运动表现发展模式不一致

B. 女孩在青春期力量表现趋于稳定

C. 男孩力量随着年龄的增长快速增长

D. 男孩更会受到社会因素的影响