清明 | 踏青时节，体育习俗知多少！

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。它既是自然节气点，也是传统节日，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。除了祭拜先祖，缅怀亲人，清明节还有很多与体育活动相关的习俗。

踏青

踏青是最古老的一种体育活动, 古时叫探春、寻春、踏春等，在今天更多地称为春游。清明，春回大地，自然界呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。人们纷纷走出家门来感受一下暮春的气息，人们三三两两地走到山间或溪流边, 边游览大自然边进行着亲切的交谈，呼吸郊外的新鲜空气, 感受春的气息。

蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传早在战国时期，汉族民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，而从汉代开始又成为兵家练兵之法，宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人，清代开始流行冰上蹴鞠。

荡秋千

这是我国古代清明节的习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，相传齐桓公北征山戎族，把“千秋”带入中原，至汉武帝时，宫中以“千秋”为祝寿之词，取“千秋万寿”之意，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。

射柳

射柳是一种练习射箭技巧的游戏，是我国清明节的古老习俗之一。据明朝人的记载，射柳就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。

拔河

拔河初期叫“牵钩”“钩强”，唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛。从那时起，拔河成为清明习俗的一部分。

放风筝

放风筝是民间传统游戏之一，清明节节日习俗。风筝又称风琴、纸鹞、鹞子、纸鸢。起源于中国，是古代劳动人民发明的通信工具，相传第一个风筝是鲁班用竹子做的，后来只有皇宫里才有纸鸢。在收线、放线和奔跑中放松身心锻炼身体，是最好不过的选择了。

爬山

古人有诗句写道“风景清明后,云山睥睨前”。意为清明前后的景色是最好的，尤其在白云围绕的群山间。清明前后，天气凉爽，很适合如今人们度过清明节的一种方式。并且爬山还能锻炼我们的体魄，增强我们的心肺耐力，因此选择爬山也是一种非常不错的选择。

骑行

骑行，是当今年轻人喜爱的一种运动方式，更是一种节约低碳的出行方式。在感受速度的同时也可以沉浸于山水之间。因此约上三两好友，来一次远途骑行，一定可以从旅途的过程中感受到别样的快乐。

五禽戏

五禽戏是一种适于中老年人的传统养生功法，其是参考各种动物的运动方式而创造出的操，可以带动全身进行锻炼，增强身体的力量，柔韧，平衡等素质。因其简单，所用空间小，也是一种在清明时健身的不二选择。

清明 | 踏青时节，体育习俗知多少！

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。它既是自然节气点，也是传统节日，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。除了祭拜先祖，缅怀亲人，清明节还有很多与体育活动相关的习俗。

踏青

踏青是最古老的一种体育活动, 古时叫探春、寻春、踏春等，在今天更多地称为春游。清明，春回大地，自然界呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。人们纷纷走出家门来感受一下暮春的气息，人们三三两两地走到山间或溪流边, 边游览大自然边进行着亲切的交谈，呼吸郊外的新鲜空气, 感受春的气息。

蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传早在战国时期，汉族民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，而从汉代开始又成为兵家练兵之法，宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人，清代开始流行冰上蹴鞠。

荡秋千

这是我国古代清明节的习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，相传齐桓公北征山戎族，把“千秋”带入中原，至汉武帝时，宫中以“千秋”为祝寿之词，取“千秋万寿”之意，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。

射柳

射柳是一种练习射箭技巧的游戏，是我国清明节的古老习俗之一。据明朝人的记载，射柳就是将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负。

拔河

拔河初期叫“牵钩”“钩强”，唐朝始叫“拔河”。它发明于春秋后期，开始盛行于军中，后来流传于民间。唐玄宗时曾在清明时举行大规模的拔河比赛。从那时起，拔河成为清明习俗的一部分。

放风筝

放风筝是民间传统游戏之一，清明节节日习俗。风筝又称风琴、纸鹞、鹞子、纸鸢。起源于中国，是古代劳动人民发明的通信工具，相传第一个风筝是鲁班用竹子做的，后来只有皇宫里才有纸鸢。在收线、放线和奔跑中放松身心锻炼身体，是最好不过的选择了。

爬山

古人有诗句写道“风景清明后,云山睥睨前”。意为清明前后的景色是最好的，尤其在白云围绕的群山间。清明前后，天气凉爽，很适合如今人们度过清明节的一种方式。并且爬山还能锻炼我们的体魄，增强我们的心肺耐力，因此选择爬山也是一种非常不错的选择。

骑行

骑行，是当今年轻人喜爱的一种运动方式，更是一种节约低碳的出行方式。在感受速度的同时也可以沉浸于山水之间。因此约上三两好友，来一次远途骑行，一定可以从旅途的过程中感受到别样的快乐。

五禽戏

五禽戏是一种适于中老年人的传统养生功法，其是参考各种动物的运动方式而创造出的操，可以带动全身进行锻炼，增强身体的力量，柔韧，平衡等素质。因其简单，所用空间小，也是一种在清明时健身的不二选择。